S2Jennifer
It’s a good exercise course. Stairs are great for strengthening your glutes.
從家附近爬樓梯是開始運動最簡單的方法之一。它能有效鍛鍊肌肉，提升心率。透過促進血液循環和增強耐力，爬樓梯有助於改善心臟健康。經常爬樓梯可以增強腿部力量，提升下肢整體力量。它還能促進骨密度，降低骨質疏鬆的風險。
堅持不懈是獲得運動益處的關鍵！
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