伏地挺身技巧

俯臥撐是一項很棒的運動。它需要你用手臂的力量撐起自身體重。要做好一個標準的俯臥撐，你必須保持臀部和背部挺直。不要讓背部彎曲，否則會影響你的動作。你還要保持手臂伸直但稍微彎曲。如果你想挑戰自己，可以每做5次就抬起一條腿，然後換另一條腿。這樣你就能完成這個動作了。