在社區進行規律運動－瑜珈課

在社區進行持續鍛煉

我每週都會和朋友一起上空中瑜珈課。  雖然空中瑜珈並不容易，但它仍然是一種相對靜態的運動。伸展的過程也有助於平靜心緒、放鬆身心。因此，緩解壓力和改善睡眠也是空中瑜珈的眾多益處之一！  和朋友一起鍛煉，大家可以互相激勵，共同進步，這真是太棒了！