在你家附近鍛煉

我建議在附近運動的最佳方式就是步行。

例如，如果你需要在房子附近辦些事，你可以步行而不是開車。

每週規律地步行幾次對我們的健康來說真是一劑良方。事實上，步行可以幫助你燃燒卡路里，從而控制體重，改善姿勢和平衡能力，對血液循環和心臟活動有積極作用，並促進腸道蠕動。 

它也對肌肉和骨骼有益，並能延緩老化過程。最後，它還能對情緒產生正面影響：降低焦慮和壓力水平，並刺激身體產生內啡肽。

散步無疑是眾多維持健康生活方式的體能活動中最簡單的一種。事實上，散步是一種複雜的運動，它涉及呼吸、血液循環和移動，不僅帶動腿部運動，還帶動手臂、肩膀和脊椎運動。

步行是一項有益身心的運動，如果堅持不懈地進行，可以帶來許多好處。步行適合任何年齡段，沒有特別的禁忌症（除非患有某些疾病），而且無需任何費用，因為除了舒適的衣物和合適的鞋子外，不需要任何特殊裝備。

所以，養成走路的習慣，你很快就會看到它帶來的所有好處！