在社區進行持續鍛煉

清晨在社區運動是開啟活力滿滿、積極向上一天的絕佳習慣。清晨清新的空氣有助於營造輕鬆愉悅的氛圍，讓晨間運動有益健康，促進血液循環，刺激新陳代謝，並釋放內啡肽。晨間運動的另一個好處是，您可以與同樣熱愛健身的鄰居們交流互動。如果您沒有時間去健身房，每天25分鐘的晨間運動就足夠了。晨間運動對身心健康有許多益處。