Jennifer Lam
Wow. Impressive I wish one day I would Be Brave enough to do it outside Maybe If my tommy smaller,i might Give it a go
我想要力量和肌肉增長
我和鄰居一起進行肌力訓練。我們可以做下肢、上肢或全身訓練。我們嘗試了兩種30分鐘的全身訓練計劃，包括複合動作和同時鍛鍊多塊肌肉的練習。
如果時間充裕，我們會盡量增加上下身訓練日。
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