正確進行深蹲是一項功能性運動，可以增加卡路里消耗，幫助預防受傷，增強核心力量，改善平衡和姿勢。 下蹲是一種基本運動模式，需要多個關節和肌肉的協調配合。嬰兒的下蹲姿勢非常標準。然而，我們卻逐漸忘了這種姿勢，轉而習慣彎腰。