在社區進行規律性鍛煉

在附近散步是最簡單的運動方式！無需任何特殊裝備。隨時隨地，想走多久就走多久，想走多久就走多久。這對你的身心健康都大有裨益。在戶外散步，呼吸新鮮空氣，幾乎總是讓人神清氣爽、放鬆身心！