去健身房做伸展運動

我的居家健身方式有點不一樣。我住在一個公寓大樓裡，樓裡有健身房。我和孩子們每週至少步行去四次。我們步行五分鐘就能到，沿途走走，做做伸展運動。然後我們走樓梯進入健身房。通常我們會先在踏步機上熱身十分鐘以上。

然後我們換到器械區，我喜歡用健身球陪寶寶一起鍛煉，而我的大孩子們則在用Bowflex器械。最後我們通常會跳跳繩放鬆一下。