小貼士：堅持鍛煉，與鄰居保持聯繫

如果你想在居住地附近開始規律地鍛鍊身體，以下是一些非常有用的建議：

首先，找一項你喜歡的運動，這項運動能激勵你堅持下去。選定運動後，想想如何才能把它融入你的日常鍛鍊中——例如是否需要購買裝備，或者你是自己鍛鍊還是藉助應用程式。決定好之後，找一個舒適的運動場所。可以是你的花園、客廳，或是任何讓你感到舒適、不會被打擾的地方。一切就緒後，你就可以開始了。理想情況下，你應該先制定一個運動計畫來養成習慣。這樣你就能堅持在社區裡運動了。