經常在我家附近鍛煉

團體運動可以提升動力，幫助你保持運動的動力。你也可以從其他組員那裡獲得同伴的激勵，他們會互相鼓勵，共同實現目標。

樂趣：團體運動可以讓運動更有趣、更刺激。你可能會釋放更多內啡肽，這是一種能讓你感覺良好的荷爾蒙。

責任感：團體運動可以增強你的責任感，降低你中途退出的可能性。

堅持性：團體運動可以幫助你建立更規律、更持久的運動習慣。在運動課上感覺更有歸屬感的人更有可能參加更多課程並準時到達。

心理和情緒健康：團體運動可以降低壓力水平，提高生活品質。

社交：團體運動是結識新朋友的好方法。

運動機能學

團體運動可能比獨自運動更有益——原因如下

2021年1月6日－參與團體健身活動或許能帶來更規律、更持久的運動體驗。過去的研究表明，在健身課程中感覺更有歸屬感的人，參加的課程更多，更準時，更不容易中途退出，更能抵禦幹擾，也更有可能從鍛煉中獲得更大的心理益處。由於放棄健身計劃很常見，而且各種幹擾很容易打亂人們的運動計劃，因此參加團體健身課程或許是避免這些問題的有效途徑。