geraldzunyga
34. Es un excelente ejercicio para fortalecer el cuerpo.
高槓深蹲時，你需要將槓鈴舉過肩部，位置大約在上斜方肌的位置；目標是保持軀幹盡可能挺直。低槓深蹲時，你需要下蹲，並在下蹲過程中臀部向後推，這樣自然就能鍛鍊到背部肌肉。
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- Jackie Li
It is good exercise to reduce the fat.
