高槓深蹲和低槓深蹲

高槓深蹲和低槓深蹲都非常重要，有助於提升整體體能和健康。但重要的是要循序漸進。從較輕的重量開始，多做幾次，直到你的動作標準為止。這有助於最大限度地減少受傷的風險。如果不小心，可能會出現背痛、肌肉緊張或肌肉拉傷。務必謹慎，循序漸進地進行訓練。