高槓低槓訓練

因此，無論進行高槓深蹲或低槓深蹲，保持正確的姿勢都至關重要。如果姿勢不正確，可能會造成運動傷害。高槓深蹲不僅能有效鍛鍊腿部，還能鍛鍊手臂和背部。低槓深蹲則主要鍛鍊背部和腿部。將兩者結合起來進行訓練可以獲得最佳效果。就我個人而言，我更喜歡高槓深蹲。