高槓深蹲和低槓深蹲

關於哪種蹲姿更有效（或更健康）仍有許多爭論。

我不是教授，所以我不下結論，但我至少會就這兩個蹲姿的影響發表一些看法。

1. 高槓深蹲

- 由於槓鈴（重量）與膝蓋之間的力臂較長，有助於增強股骨區域的肌肉。

2. 低槓深蹲

- 由於槓鈴（重量）與臀部之間的力臂更長，因此有助於臀部肌肉的進一步發展。

- 這項訓練更容易承受更大的重量。

謝謝。祝您今天愉快。