高槓深蹲和低槓深蹲

對我來說，高槓深蹲和低槓深蹲的差別只有細微的差別。感謝這個主題幫助我澄清了這一點。高槓深蹲是指槓鈴放在肩膀上方斜方肌較高位置的深蹲。雙腳與肩同寬，腳尖略為外八。低槓深蹲是指槓鈴放在背部上方較低的位置的深蹲。槓鈴應該放在後三角肌上，而不是肩膀上方。雙腳也與肩同寬或略寬，腳尖略為外八。