分享你的運動技巧！ #10
高槓深蹲和低槓深蹲
高槓深蹲和低槓深蹲是指使用槓鈴進行深蹲時放置槓鈴的位置。
高槓深蹲
最常見的方法是採用高槓姿勢，槓鈴放在斜方肌上，雙腳分開與肩同寬。這種姿勢對大多數人來說感覺更自然，這也是它如此受歡迎的原因之一。
低槓深蹲
低槓是指將槓鈴降到剛好位於三角肌後束上方肩胛岡的位置。雙腳也要稍微分開，比肩寬略寬。此外，如果你採用低槓姿勢，腳趾要保持向外。
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低槓深蹲和高槓深蹲的槓鈴位置之間的差異只有大約三英寸，但即使是這種差異也會改變你深蹲時臀部和膝蓋的角度。
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