高槓深蹲

高槓訓練有助於區分膝關節和髖關節主導的運動模式（他們可以進行硬舉和拉力訓練來增強後鏈肌群的力量），而且更垂直的姿勢也讓他們能夠適應更大幅度的膝關節屈曲。例如，對於奧運舉重運動員來說，高槓訓練從根本上來說更有意義。