高槓深蹲評測

我我用20磅的啞鈴做高位深蹲。我想增強體能，這樣就能搬動重物。我希望透過這個訓練讓肌肉更發達。這對我準備奧林匹克舉重訓練很有幫助。我還有幾片槓鈴片可以加到啞鈴上。我希望啞鈴只壓在斜方肌上部。