要完成一套完整的深蹲動作，你需要做高槓深蹲和低槓深蹲。槓鈴在每種情況下的位置決定了它是高槓深蹲還是低槓深蹲。 如果是高位槓鈴，將槓鈴放在上斜方肌上，然後就可以做深蹲。如果是低位槓鈴，將槓鈴放在上三角肌上，然後就可以做深蹲。