讓我們深入了解高槓深蹲和低槓深蹲之間的差異：
高槓深蹲：
槓鈴放置位置：槓鈴位於肩膀上方，就在 C-7 脊椎骨的下方。
形式：用斜方肌創造一個「架子」來支撐槓鈴。
肌肉重點：高槓深蹲主要針對股四頭肌。
使用條件：您想要增加腿部力量或參與舉重以外的運動。
有效性：非常適合在力量翻和抓舉等練習中增強力量和體力。
低槓深蹲：
槓鈴放置位置：槓鈴位於背部下方，橫跨肩胛骨。
形式：將槓鈴放在三角肌後部（肩膀後方）。
肌肉重點：低槓深蹲以臀部為主導，讓您舉起更重的重量。
使用條件：您想挑戰自己的平衡能力、核心力量和後鏈肌肉。
效果：非常適合提高您的單次最大重複次數。
請記住，個人喜好和舒適度在選擇合適的款式時會起到一定作用。不妨兩種都試試，找出最適合你目標的款式吧！
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