低槓深蹲將槓鈴放在背部較低的位置，橫跨肩胛骨。從低槓深蹲的前傾姿勢站起，可以鍛鍊後側肌肉。保持這個姿勢 3 到 5 秒，然後用力將槓鈴推起。
這更適合技術嫻熟、經驗豐富的舉重者，尤其是那些目標是舉起更重重量的力量舉重運動員。記得保持穩定，收緊核心肌群，並專注於正確的舉重技巧。祝你舉重愉快！
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低槓深蹲將槓鈴放在背部較低的位置，橫跨肩胛骨。從低槓深蹲的前傾姿勢站起，可以鍛鍊後側肌肉。保持這個姿勢 3 到 5 秒，然後用力將槓鈴推起。
這更適合技術嫻熟、經驗豐富的舉重者，尤其是那些目標是舉起更重重量的力量舉重運動員。記得保持穩定，收緊核心肌群，並專注於正確的舉重技巧。祝你舉重愉快！