高槓深蹲和低槓深蹲

這兩項技能看起來簡單，但實際上卻非常難練（字面意義和比喻意義上都是如此）。我做私人教練五年多了，以下幾點可以幫助我的客戶提升這兩項練習的水準。首先，要循序漸進，你不是天生的巨人，需要慢慢練。其次，要鼓勵和激勵，放點音樂，盡情地為他們加油！最後一點是，需要休息的時候就休息，有時候休息比繼續運動更有益。