我對高低酒吧的建議

以下是我關於高槓和低槓訓練的建議：

高槓深蹲時，你應該盡量讓槓鈴保持在斜方肌的高位；而低槓深蹲時，你應該讓槓鈴保持在背部的較低位置。

正確的姿勢可以讓我們舉起更大的重量，並更多地鍛鍊臀部、腿筋和下背部肌肉。

另一個小技巧是雙腳與肩同寬站立，腳尖向外。

此外，握桿時要比肩寬略寬一些。