高低槓隊

在參加這次挑戰之前，我並不知道槓鈴深蹲有兩種不同的類型。我查閱了很多相關資料。我以前在健身房做高槓深蹲。

高槓位和低槓位最大的差別在於肩部和軀幹的位置。

高槓深蹲更適合訓練股四頭肌。高槓深蹲可以讓你蹲得更深，並且保持更直立的軀幹。

低槓深蹲的重心較為後方，較適合訓練臀肌和豎脊肌。低槓位置使重量更靠近臀部，從而能夠深蹲更大的重量。

如果你想增強爆發力和力量，那麼高槓深蹲可能是最佳選擇。

如果你想鍛鍊肌肉、挑戰平衡和核心力量，那麼低槓深蹲可能適合你。