高槓深蹲

大多數高階舉重運動員在深蹲最低點時，軀幹與地面的角度約為60度。軀幹長度是決定傾斜角度的重要因素。因此，對於軀幹較短的訓練者來說，高槓深蹲通常更有效。由於高槓深蹲能夠達到更深的深蹲深度，因此它主要鍛鍊股四頭肌和臀大肌。