高槓深蹲和低槓深蹲技巧！

以下是我關於高槓深蹲和低槓深蹲的最佳建議：

• 在高槓深蹲中，始終保持槓鈴低於頸椎最下端的骨頭。
• 在低槓深蹲中，將手肘向後推，這樣就能為槓鈴創造一個支撐點。
• 高槓深蹲的起始位置更舒適，因此對於初次嘗試負重深蹲的人來說是個不錯的選擇。
• 在低槓深蹲中，由於身體前傾幅度較大，因此可以更多地鍛鍊臀肌。
• 如果你腳踝不夠靈活，低槓鈴也是一個不錯的選擇。

希望對您有幫助，祝您訓練愉快！