我不太喜歡做深蹲，除非是徒手深蹲。但我的教練不太贊成，所以我打算試試。關鍵是要保持正確的姿勢，高位深蹲和低位深蹲交替進行。不要給膝蓋太大壓力，以免受傷，也要保持桿子筆直。你應該像捏花生米一樣把肩胛骨向內收攏。這樣做對全身都有好處。