高槓深蹲和低槓深蹲

https://youtube.com/watch?v=BUIu720DQH4&feature=shared

我上傳了一個YouTube視頻，講解了高槓深蹲和低槓深蹲的差異。我個人更喜歡低槓深蹲，因為它更專注於鍛鍊腿部、股四頭肌和臀肌，而這正是我訓練的重點。不過，我的日常訓練中也會加入高槓深蹲。我想這主要取決於你的訓練目標。這個影片講解得非常清晰易懂，讓你能夠輕鬆達成目標，而不會被一些無關緊要或一開始難以理解的細節所困擾。當然，如果你已經進入高級訓練階段或進行其他類型的訓練，我相信其中肯定包含更多內容，但如果你只是想達到個人訓練目標，我覺得掌握這些基礎知識就足夠了。希望這個影片對你有幫助！