高槓深蹲和低槓深蹲的技巧和建議

對於任何想要在健身房提升體型和力量的人來說，高槓深蹲和低槓深蹲都是必備的訓練動作。最好先從高槓深蹲開始，它更容易學習和掌握，而且對肩部的壓力也更小。一旦你適應了高槓深蹲，你就可以開始學習低槓深蹲了！低槓深蹲可以讓你增加負重，啟動更多肌肉。這最終會提升你的絕對力量，並增加全身肌肉量！上圖展示了兩種深蹲技術的差異。

舉重愉快💪💪