高槓深蹲與低槓深蹲－深蹲技巧

做深蹲時，務必保持背部挺直，收緊核心肌群，避免對脊椎造成不必要的壓力。膝蓋超過腳尖會對關節造成過大的壓力，所以要將重心放在腳跟。避免胸部前傾，因為這會導致下背部彎曲，從而造成損傷。保持雙腿之間的重量均勻分佈，不要過度前傾或後仰。如果無法下蹲到位，可能會導致受傷。大腿與地面平行也可能導致姿勢不良和潛在的受傷。