高槓/低槓深蹲

高槓深蹲更容易上手，初學者或運動員都可以進行，無需擔心複雜的動作指導或腰椎過度彎曲。低槓深蹲雖然也不難，但運動員需要更多時間來適應並找到舒適的姿勢。

正確的姿勢是指最符合你的訓練目標並能帶來你所期望的適應效果的姿勢。我建議請一位教練指導你正確的動作。如果動作不正確，可能會造成受傷。正如你從圖中看到的，它們看起來很相似，但也存在一些具體的區別，教練可以為你詳細講解。