高槓深蹲和低槓深蹲！

在兩種深蹲方式中，高槓深蹲似乎比低槓深蹲更受歡迎。要進行高槓深蹲，首先要將深蹲架調整到胸部高度。站穩槓鈴後，在將槓鈴從深蹲架上取下之前，務必盡可能窄地握住槓鈴。收緊背部和肩部，盡量使槓鈴平穩地放置在地面上。雙腳應與肩同寬，以保持正確的姿勢。始終保持屈膝，挺胸抬頭，背部挺直！