上圖是高槓深蹲和低槓深蹲的姿勢和站姿。就我個人經驗而言，我喜歡做高槓深蹲，因為它主要專注於肌力訓練。我建議你重複練習直到力盡。正確的站姿是將槓鈴放在斜方肌上部，然後將低槓放在斜方肌下部。總的來說，這是一個非常適合力量和肌肉訓練的訓練動作。