高低槓的區別

1. 高槓位於肩膀上方斜方肌的高位，可以鍛鍊你的股四頭肌。

2. 低槓鈴在後蹲姿勢中放置在上背部較低的位置，可以鍛鍊你的下背部和臀部肌肉。

此外，高槓和低槓都能改善平衡能力和活動範圍。

我認為，如果想要增強力量，最有效的方法就是高槓鈴訓練。反之，如果想要增肌，最有效的方法就是低槓鈴訓練。