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負重行軍

2024.07.19 23:25
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「負重行軍」是指背著沉重的背包（或行軍袋）行走/遠足/跋涉/做任何事。

 

我剛剛查閱了一些資料，這似乎是一種非常好的運動方式。

 

具體來說，如果你是個跑者（或像我一樣想成為跑者），負重行軍應該是一種極好的方式來提高你的速度和耐力，同時也能以預防受傷的方式增強你的身體素質。

 

它還有一個額外的好處，就是可以讓你扮演士兵，因為負重行軍是許多軍事訓練的一部分。 （當然，如果你本身就是士兵，你就可以扮演扮演士兵的平民了。）

 

這裡有人試過嗎？

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評論 9
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    Samantha Bovee
    Usually when I go hiking it's for a few hours so I carry water, a pic nic, etc in it (and usually a child or two but not in the bag)
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      Doug Salomon
      作家
      Do you find that your bag is heavy enough to give you a bit more of a workout?
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      Samantha Bovee
      Between the bag and depending what child it can be anywhere between 30 and 50 pounds. So it's a good workout for me considering Im usually on Holly trails but for someone in better shape a weighted pack would be better
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      Doug Salomon
      作家
      30 to 50 pounds sounds like a pretty good workout to me.
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    Susan Piluk
    I have never tried it, but it definitely sounds like a great way to lose some weight and build muscles.
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      Doug Salomon
      作家
      I think I'm going to give it a try.
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    BellBell Bell
    I have taken part in a hiking event which goes on a 20km or so trail carrying a 5L or so water bottle, long time ago....
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      Samantha Bovee
      After a while it adds up. That is a long hike. Was it on a mountain 
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      Doug Salomon
      作家
      Oh nice. How did it go?