8公里 e 延伸

今天,時隔許久,我重新分享我之前的一次訓練。我跑了8公里,配速5分03秒/公里。幾個月前,我跑同樣的距離要38-39分鐘,但現在慢慢恢復狀態。你們當中有跑步愛好者嗎?有什麼建議嗎?8公里 e 延伸混合 3

1
0
評論 1
  • 個人資料圖片
    Darina Lasova
    Come sei preciso io seguo quel che sento quando ho voglia a camminare cammino e cammino tanto ma quando non ha senso non ci vado misurare tutto sarebbe un impegno in più e allora non è più divertente mi sembrerebbe di essere una macchina invece io sono spirito libero