Los escaladores son una excelente manera de acelerar el metabolismo. Al trabajar el abdomen, son el ejercicio perfecto para quemar grasa abdominal, a la vez que fortalecen brazos, espalda, hombros, torso y piernas.
Los escaladores también benefician tu sistema cardiovascular. Es un ejercicio cardiovascular corto, rápido y fácil que mejorará tu bienestar y fuerza.
Para poder realizar escalada en montaña, la posición en la que debes estar es importante:
Primero, debes colocarte en posición de plancha, asegurándote de que tu espalda esté recta y tu cabeza alineada con tu cuerpo mientras miras hacia abajo.
—Quieres levantar la rodilla hasta el pecho y luego volver a colocarla en su sitio.
Luego, cambia de pierna y lleva la rodilla al pecho. Repite la misma postura alternando con ambas piernas.
Si eres constante y lo haces todos los días durante al menos 15-30 minutos, podrás empezar a ver progresos en 3-6 semanas.
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