Ejercicios cardiovasculares para hacer en casa.

Hablemos de entrenamiento cardiovascular y ejercicios cardiovasculares: se trata de un tipo de entrenamiento en el que el aspecto principal a controlar es la frecuencia cardíaca, que debe elevarse mediante ejercicios específicos.

La llamada actividad cardiovascular es esencial para suministrar más oxígeno a todo el cuerpo y mantener el corazón y los pulmones sanos.

No olvidemos que hacer ejercicio cardiovascular con regularidad ayuda a perder peso, a dormir mejor e incluso a mejorar la salud y el bienestar.

Comienza cada sesión con un calentamiento de 5 a 10 minutos.

No termines tu entrenamiento sin antes dedicar unos minutos a la vuelta a la calma y a los estiramientos.

Haz ejercicio al menos 45 minutos tres veces por semana.

Según tu nivel, añade minutos y días de entrenamiento a tu semana.

Si no puedes salir a correr, caminar, montar en bicicleta o ir al gimnasio, hay muchos ejercicios cardiovasculares que puedes hacer en casa.