¡Hola a todos! Mi mantra es hacer buenos estiramientos. Empiecen con la movilidad de la cabeza. Luego, el cuello y los hombros. Bajen al tronco, balanceen las caderas y sigan con las piernas. Finalmente, suban a los tobillos, con pequeños movimientos de arriba a abajo y algunos círculos con los pies. Un poco de movimiento les ahorrará muchos problemas. Les digo, hace años que no lo hago y me duele la espalda, jaja. ¡Espero que esto les sirva! ¡Vamos!
¡Holaaaaa!
