Las sentadillas son mi ejercicio favorito para principiantes. Son fáciles de hacer y no requieren equipo. Y si se hacen bien, estiran muchísimo los cuádriceps y los glúteos. Solo asegúrate de que tus pies estén debajo de tus hombros y de mantener la espalda recta al hacer la sentadilla. Intento hacer 50 sentadillas al día, pero las distribuyo a lo largo del día. Suelo hacerlas cada vez que voy al baño.