https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/1716464
Avere gambe allenate riduce gli infortuni alle articolazioni e aumenta la nostra forza, anche se il workout degli arti inferiori è spesso il meno amato, ecco qualche consiglio per allenare muscoli che ci servono per correre, camminare, nuotare e chi più ne ha più ne metta.
6 esercizi per le gambe:
1) SQUAT (per glutei)
2) STACCO DA TERRA
3) AFFONDI LATERALI
4) CALF (per allenare polpacci)
5) STEP UP
6) SALTO IN AVANTI
Vi consiglio questo canale YouTube dove spiegano tramite video workout tutti gli esercizi.
2
0
Báo cáo
nhà văn Ylenia Rossi
Báo cáo Tips for Leg Workout
Chọn lý do
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.
광고