10 minute ab workout

https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2040609

It's an ab routine from K-pop idol Le serrafim, Kazuha. You have to do this routine twice a day every morning and before you sleep.

 

First, jumping jack 100 times. 

Second, plank for 1 minute.

Third, plank with a twist for 1 minute.

Fourth, push up 10 times 3-5 set. 

Fifth, russian twist 100 time. 

Sixth, burpee jump 2 minute 

 

Do this twice a day it will only take around 10 minute. Let's make abs!

0
0
Báo cáo
close-icon

nhà văn Ellen

Báo cáo 10 minute ab workout

Chọn lý do
  • Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
  • sự tục tĩu
  • Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
  • Tiếp xúc thông tin cá nhân
  • Vu khống một người cụ thể
  • vân vân

Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.

광고