https://cashwalklabs.moneple.com/workout_routines/2307783
Begin with 5-10 minutes of light cardio to warm-up, this help you to flow your muscles and prepare your Body for exercise.
Start with 3 sets of 10-12 repetitions of squats. Continue with hip thrusts, do 3 sets of 8-10 repetitions and in the End of one hold 30 seconds.
To relax from that exercise you can do glute bridges with 4 sets of 15-20 repetitions.
And to finish do Romania deadlifts same as other exercises.
And like the beggining do some light streching for Your glutes.
0
0
Báo cáo
nhà văn Lucia
Báo cáo Best booty workout
Chọn lý do
- Lời nhận xét tục tĩu/chê bai
- sự tục tĩu
- Nội dung quảng cáo và bài viết hình nền
- Tiếp xúc thông tin cá nhân
- Vu khống một người cụ thể
- vân vân
Trong trường hợp báo cáo sai, các hạn chế về việc sử dụng dịch vụ có thể được áp dụng.
Bạn có thể bị thiệt thòi.
광고